Un rituel doux pour réveiller son regard quand la saison froide alourdit les traits. L’hiver a cette beauté silencieuse… mais aussi ses petits défis. Entre le manque de luminosité, les journées courtes, la fatigue accumulée et le froid qui tiraille la peau, notre regard est souvent le premier à en porter les traces : cernes marquées, poches, teint gris, sensations de lourdeur autour des yeux. La bonne nouvelle ? Quelques minutes de face yoga , chaque matin ou chaque soir, peu

Une recette transmise par mon arrière-grand-mère Certaines recettes traversent le temps comme des trésors. Ce gâteau au chocolat sans farine  me vient de mon arrière-grand-mère , une femme au cœur tendre qui cuisinait toujours “à l’instinct”, sans trop mesurer, mais avec beaucoup d’amour. Son secret ? Du chocolat de qualité, un peu de patience, et cette texture fondante qu’on ne retrouve que dans les gâteaux d’autrefois. Je l’ai gardée telle quelle, parce qu’elle n’a pas beso

Il y a des dimanches où la maison sent le gâteau chaud et le réconfort.Ce banana bread au sirop de yacon  en fait partie : moelleux, parfumé, et plein de bienfaits pour la digestion et l’énergie. Le secret : le sirop de Yacon Le yacon  est une racine originaire des Andes, souvent appelée “poire de terre”. Son sirop, obtenu par simple réduction du jus, est un sucrant naturel à faible indice glycémique  : il ne fait pas grimper la glycémie et nourrit en douceur la flore intesti

Quand les journées se font plus froides et que notre corps réclame des repas réconfortants, la façon dont nous cuisinons devient aussi importante que ce que nous mangeons. Parmi les méthodes les plus bienveillantes pour le corps, la cuisson vapeur douce  est une véritable alliée : elle nourrit sans alourdir, réchauffe sans fatiguer et préserve cette énergie vitale qui nous permet d’affronter l’hiver avec sérénité. Depuis que je suis petite le vitaliseur de Marion trône dans l

Quand les jours raccourcissent et que les premiers froids s’installent, notre corps réclame plus d’attention. L’hiver met souvent nos défenses à l’épreuve — fatigue, virus, manque de lumière, petits coups de mou. Pourtant, il est possible d’aborder cette saison autrement : avec une routine bien-être qui soutient naturellement l’immunité, apaise le mental et nous aide à rester ancrés, calmes et pleins d’énergie. 🍋 1. Le geste du matin : éveiller et protéger Commencez la journ

Folk & douceur : la playlist qui réchauffe le cœur Les jours raccourcissent, la lumière devient plus dorée, et les soirées appellent à la lenteur.On prépare un thé chaud, on enfile un pull douillet, on allume une bougie… et soudain, l’automne entre dans la maison. C’est le moment parfait pour appuyer sur play  et se laisser porter.Cette playlist folk  est une promenade musicale au cœur de la saison : des guitares acoustiques, des voix apaisantes, et cette petite mélancolie lu

Dans un monde où tout va trop vite, certaines traditions nous rappellent doucement qu’il est possible de vivre autrement.Le Coorie , venu d’Écosse, fait partie de ces trésors discrets.Moins connu que le Hygge  danois, mais tout aussi réconfortant, le Coorie  (prononcé kou-ri ) est une invitation à ralentir , à s’envelopper de chaleur, de nature et de simplicité.C’est l’art de se créer un cocon, avec ce que l’on a, là où l’on est. Vent froid sur les toits  Plaid, thé, silence

Le plat du soleil qui réchauffe même les soirées d’automne Il y a des recettes qui sentent bon le sud, même quand le ciel devient gris. Ce crumble salé en fait partie.Entre la douceur anisée du fenouil, la richesse du thon et le parfum du pesto rosso, c’est un plat simple mais plein de caractère — une petite escapade en Méditerranée, servie dans une cocotte. Sa texture croustillante sur le dessus contraste merveilleusement avec la base fondante et parfumée… Une recette parfai

Dans notre monde moderne où le stress et l'agitation dominent, il devient essentiel de se recentrer et de cultiver un état de paix intérieure. Le Sahaja Yoga, fondé par Shri Mataji Nirmala Devi en 1970, propose une approche simple et naturelle pour atteindre un état de méditation profonde et de bien-être. Accessible à tous, cette pratique permet d'éveiller l'énergie Kundalini, apportant sérénité et équilibre intérieur. Qu'est-ce que le Sahaja Yoga ? Le Sahaja Yoga est une mét