Face Yoga spécial fatigue & cernes d’hiver

Un rituel doux pour réveiller son regard quand la saison froide alourdit les traits.

L’hiver a cette beauté silencieuse… mais aussi ses petits défis. Entre le manque de luminosité, les journées courtes, la fatigue accumulée et le froid qui tiraille la peau, notre regard est souvent le premier à en porter les traces : cernes marquées, poches, teint gris, sensations de lourdeur autour des yeux.

La bonne nouvelle ? Quelques minutes de face yoga, chaque matin ou chaque soir, peuvent réellement métamorphoser la zone du regard. Pas besoin d’être experte : ce sont des gestes simples, naturels et très relaxants.

Installe-toi bien, respire profondément… et laisse la magie opérer.

1. Décongestion express : le “V Drainant”

Objectif : lisser le contour des yeux, stimuler la micro-circulation et dégonfler les poches.

Comment faire :

• Place tes deux index au coin interne des yeux.

• Glisse-les doucement sous l’arcade en suivant la forme circulaire de l’œil.

• Descends ensuite vers les tempes pour “vider” la lymphe.

• Répète 5 fois, doucement, comme une caresse.

Sensation : un relâchement immédiat, très apaisant, presque méditatif.

2. Booster d’éclat : le pincement énergétique

Objectif : réveiller les tissus fatigués et relancer la circulation sanguine.

Comment faire :

• Avec le pouce et l’index, effectue de petits pincements rapides juste sous les sourcils.

• Avance du coin interne vers l’externe.

• Fais-le 15 secondes : le regard devient plus ouvert, plus vif.

Sensation : une légère chaleur qui illumine toute la zone.

3. Anti-cernes : la pression “nuage”

Objectif : travailler la zone fragile sous les yeux sans l’agresser.

Comment faire :

• Pose le bout de tes annulaires sous les cernes.

• Applique une pression très légère, comme si tu déposais une plume.

• Maintiens 3 secondes, relâche.

• Recommence 5 fois.

Sensation : douce, presque enveloppante. Parfait le soir.

4. Regard lifté : l’exercice du “Hibou”

Objectif : tonifier le muscle orbiculaire et lisser les petites ridules.

Comment faire :

• Place les pouces sous les tempes.

• Pose tes index au-dessus des sourcils pour créer un cadre.

• Ouvre les yeux au maximum tout en résistant légèrement avec les doigts.

• Tiens 5 secondes, relâche.

• Répète 5 fois.

Sensation : un effet “ouverture de rideau”, idéal pour réveiller les yeux fatigués.

5. Astuce bonus spécial hiver ❄️

Avant de commencer ta séance :

• glisse ton contour des yeux au frigo,

• ou place deux cuillères froides quelques minutes sur les paupières.

Le froid + face yoga = dégonflement express et regard super frais.